今日のクラブは『太極拳ゆったり体操』でした♪

　　　


　　　科学的根拠が認められている太極拳の9つの健康効果

　　1．高齢者の転倒を予防する
　　2．バランス、柔軟性、筋力を高める
　　3．敏捷性と耐久性の向上
　　4．心肺機能を高める
　　5．血圧を下げる
　　6．慢性の痛みを改善する
　　7．不安症・うつ症状を改善する
　　8．睡眠の質を高める
　　9．幸福感・健康感がアップする

　　　　　


　　　基本スタイルは座ってできる体操なので
　　車イスのゲスト様も参加することができます
　　体操は身体を温めほぐしたりします
　　皆様も一日数分間でも軽い体操を実践してみてください


　　先生　今日もありがとうございました😋